ステップ話し方教室 大阪は あがり対策やスピーチなど「堂々として感じのいい話し方」を学ぶ教室

表情・視線

☆　口角を上げると、こんな いいことが！

（１）声の通りのいい、明るい、感じのいい声になる。

（２）表情がよくなり、いい顔になる。

（３）かつぜつがよくなる。

（４）あがりにくくなる。

（５）脳が活性化する。

口角を上げると、いいことがたくさんあります。
ただ、口角を上げながら話すのは、なかなか難しいです。
すぐにできる人は、少ない。

録音や録画でチェックして、練習が必要です。

☆　どんな表情で、話していますか？

表情をビデオで、チェックしよう

「気持ち」 が表情に出るのですが、表情筋がおとろえていると、①のように表情がとぼしくなります。
まず、②と③の表情をつくれるようにしましょう。

顔は遺伝ですが、表情は努力次第です。

表情がよくなると、声もよくなる

表情がよくなると、声も、感じのいい声になります。
表情と声が、同時によくなるから、その人の印象がまったく変わります。

自分の表情は、自分で見ることができません。
教室では、ビデオに録画して、話し方や表情のチェックをしています。

前の録画と比較すると、上達もわかります。（ビデオは、ご希望の方のみ）

☆　口角を上げるトレーニング方法

口角が少し上がるだけで、顔の印象がよくなります。
同時に、声の印象もよくなります。

そこで、口角を上げるトレーニング方法です。

方法 ① 「うい、うい、うい　・・・」

　「う」は、ぎゅっと口をすぼめる。
　「い」は、口角を思いっきり引き上げる。
　くり返し言うと、表情筋が鍛えられます。

方法 ② 「ラッキー、ハッピー、ウイスキー　・・・」

　母音「い」で終わる言葉をくり返します。
　口角が上がり、口角を上げて話す感覚もわかります。

☆　スピーチの前に、笑顔になろう

合唱では、指揮者が面白いことを言うと、合唱団のみんなが笑います。
すると、口角が上がって、歌がイキイキします。

スピーチも本番前に、笑顔になると、話し方がイキイキします。

（１）そばにいる人と楽しい話をして、笑顔になろう。
（２）面白いことを考えて、笑顔になろう。

☆　会話で、相手の目を見るのが苦手な人は

会話で、相手の目を見て話すことが、苦手な人は多いです。

相手の目を見るのが苦手な人は

　 　相手の目のまわりをぼんやり見ましょう。
　 　目と目の間を「ふわっ」と見るのです。

これは、一つの絵を眺める感じです。

相手の目を見るときの、緊張が少なくなり、柔らかな視線を送ることができます。

目のまわりをぼんやり見て、ここというところでは、黒目を見ます。

☆　適当に視線を外して、うまく強弱をつけよう

人と話すときは、「相手の目を見て話す」がマナーです。

しかし、じっと目を見続けると、相手に圧迫感を与えます。
自分も緊張することがあります。

適当に視線を外して、うまく強弱をつけましょう。

視線の外し方

視線を外すとき、次のような印象を与えることがあるので、注意が必要です。

　横に外す　　　他に意識がいっている。拒否している。
　上に外す　　　｢困ったな」という表情。バカにしている表情。

　下に外す　　　自然な視線の外し方。斜め下でもいい。

☆　会話で、ここぞというときは、相手の目を

ふだんのおしゃべりなら、それほどアイコンタクトを気にしなくてもいいです。
しかし、説得する場面など、ここぞというときは、しっかりと目を合わせましょう。

信頼できる人かどうかの大きな判断材料になるのが、アイコンタクトです。

・ 自分の考えを伝えたいとき
・ 忘れてほしくないとき
・ 相手が、こちらの目を見ようとしているとき

こんなとき、しっかり相手の目を見ましょう。
力強いアイコンタクトは、相手に信頼感を与えることができます。

目を見るのが苦手なら

目を見るのが苦手なら、相手のまつげを見ましょう。
まつげを見ても、力強い視線になります。

☆　会話やスピーチで、相手に視線をまっすぐに送る

（会話）
　相手に誠意をあらわすときは、相手に正対して、視線をまっすぐに送ること。

　　✕　首だけ向ける
　　✕　上目使い、上から見下ろす、横目など、目だけ向ける

（スピーチ）
　聞き手の一人ひとりと目を合わせるだけでなく、体ごとその人に向きます。
　その人は、自分に話していると思います。
　聞き手の一人に正対すると、インパクトがまったく違います。

☆　スピーチで、視線の配り方がわからなければ

スピーチで、視線の配り方がわからなければ、「ワンセンテンス・ワンパーソン」から始めてください。

一人を見て一つの文を話し、別の人を見て次の文を話します。

これが、基本になる「ワンセンテンス・ワンパーソン」です。


基本は大事ですが、ずっとこれですると、機械のようになって不自然です。
慣れてきたら、適当に変化をつけましょう。

　１人の聞き手を見る時間　　３～５秒が目安

　　短すぎると、語りかけている感じがしない
　　長すぎると、お互いがつらくなる

☆　スピーチやプレゼンで、視線を外すところ

スピーチやプレゼンは、聞き手の一人ひとりと目を合わせることが大事です。
しかし、ずっと一人ひとりと目を合わせるわけではありません。
視線を外すところもあります。

　しっかり視線を合わせるところ

　・　大事な部分
　・　センテンスの最初と最後
　　　　とくに、センテンスの終わり「。」のところで見るのが大事です。
　　　　そこで、「内容を理解しているか」の聞き手の反応を見ます。

　視線を外すところ

　・　「頭の中の映像を見るとき」や「資料を見るとき」「考えをまとめるとき」